取手市 守谷市 交通事故施術 | 取手市 守谷市 接骨院 交通事故【戸頭まごのて接骨院】

秋はぎっくり腰にご注意！️朝晩が冷え込む秋。「朝、顔を洗おうとしたら腰が痛い…」「物を持ち上げた瞬間、腰に激痛が…」そんな経験はありませんか？季節の変わり目は、寒さや日々の疲れなどで、腰に負担がかかりやすい時期です。 ぎっくり腰を予防する3つのポイント！① 🪑 長時間同じ姿勢を続けないデスクワークやスマホの時間は、こまめに休憩しましょう！② 🛁 身体をしっかり温める38〜39℃程度のお風呂にゆっくり浸かり、身体を冷やさないようにしましょう。③ ️ 腰に負担のかかる動きに注意物を持ち上げるときは、腰を丸めたり、身体をひねったりしないように気をつけましょう！ 毎日のちょっとした心がけが、腰の負担を減らす第一歩です！腰の違和感や痛みが気になる方は、無理をせず早めにご相談ください 役に立ったら「いいね」＆保存をお願いします！ご家族やお友達にもぜひシェアしてください#戸頭まごのて接骨院 #ぎっくり腰 #腰痛予防 #秋の健康管理 #腰の痛み

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