取手市 守谷市 交通事故施術 | 取手市 守谷市 接骨院 交通事故【戸頭まごのて接骨院】

🦵 夜中や朝方に足がつること、ありませんか？「寝ているときに突然ふくらはぎがつる…」「朝起きて伸びをしたら足がつった…」そんな経験がある方は要チェック！足がつる原因には、さまざまなものがあります。 筋肉の疲労・使いすぎ 水分不足 汗をかいたことによる電解質の不足 冷えによる血流の変化 筋肉の柔軟性の低下 足がつるのを予防するポイント🟢 こまめに水分補給をする🟢 ふくらはぎをゆっくりストレッチ🟢 足元を冷やさない🟢 運動後は無理せず休息をとる️ 足がつったときは？無理に強く揉まず、痛みが落ち着く範囲でゆっくりふくらはぎを伸ばしましょう。 戸頭まごのて接骨院では筋肉の状態や身体の使い方を確認し、一人ひとりに合わせたケアやストレッチのアドバイスを行っています！繰り返し足がつる方、気になる方はお気軽にご相談ください※頻繁に足がつる、片足の腫れ・赤み・熱感がある、筋力低下などを伴う場合は、医療機関にご相談ください。#戸頭まごのて接骨院 #足がつる #こむら返り #ストレッチ #セルフケア

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